REDUKCJA Dobry, ALE DZISIAJ BYŁ DRAMAT. Znowu pod koniec cardio nagle mnie odcięło. Ledwo stałem, złapał mnie wilczy głód i cholera o co chodzi. Na zakupy jeszcze miałem iść to pomyślałem, że nie dam rady za nic bo padnę, nie wiedziałem skąd to osłabienie... No to pomyślałem, że pójdę do marketu obok siłowni i kupie coś - no to kupiłem twaróg 0%, [...]
[...] i poszedł na spacer. Po drodze zauważył rewelacyjną blondynkę i momentalnie mu stanął. Blondynka to zauważyła podeszła i pyta: - Wzywał mnie pan? Facet na to: - Nie, o co chodzi??? Blondynka uśmiechnęła się i mówi: - Pewnie jest pan tu nowy. Tu jest taka zasada że jak komuś stanie to znaczy że mnie wzywał Nie bawiąc się w dalsze wyjaśnienia [...]
[...] jogurtem, hehe, ale Hesie, ten jogurt to taka przekaska dla niewtajemniczonych, niby niskobialkowa, ale ja tez napisalam wyraznie ze do tego jogurtu (czy skyru, whatever, chodzi o specyficzna taka gestsza konsystencje gladkiego serka - wiaodmo o co chodzi) zawsze dodaje izolat, czyli bialko w proszku, czyli nawet biorac jogurt zwykly z mala [...]
[...] hantlach, i nie wiem juz sam... bo na poczatku mojej przygody z tym sportem wiem ze robilem blad bo wyciskalem bardziej barkami niz klatka... pozniej zorientowalem sie o co chodzi i zaczalem ukladac cialo tak by stymulowac bardziej rozwoj wlasnie miesni klatki piersiowej... udalo mi sie to tylko czesciowo.. a mianowicie jak pisalem tylko lewa [...]
[...] gdybym nie mogła się dopchać Dzien3. Barki rece 1. arnoldki 3x12-15 12x6kg 9x6kg 8x6kg 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 8x4kg 7x4kg 5x4kg nie wiem o co chodzi, ale zastanawiam się dlaczego lepiej idą mi wznosy bokiem niż przodem ...i zaobserwowałam że prawą rękę mam słabszą 2b. wznosy bokiem 2x 8-10 11x4kg 7x4kg 8x4kg [...]
[...] to wydaje mi się, że nie do końca dobrze robię je technicznie. Słyszałam, że trzeba zwijać ciało jak w kocim grzbiecie. Czy ktoś byłby tak miły i wyjaśnił dokładniej o co chodzi? To ćwiczenie można wykonywać na dwa sposoby.Jeśli przez cały czas trwania ćwiczenia trzymasz plecy proste - to pracują one w napięciu izometrycznym, ale pracują. [...]
[...] ? Wyraznie napisalem jakie sprawy sa nadal nie rozwiazane, a ktore musza zostac przez Panstwa rozwiazane. Prosze rozwiazac sprawe: Latajacy wyciag - dobrze Pan wie o co chodzi, nie rozpisuje sie tutaj dla zabawy by Pan tego nie czytal. Unosi sie wyciag zamiast obciazenia, brak blokad zawartych w instrukcji rozwala kolka ,pozatym linka ciagle [...]
[...] ja z tych, co szukają sposobu, nie wymówek ;-) ...dlatego moje roztrenowanie jest zaplanowane tak, a nie inaczej ;-) mam nadzieję, że chlebek był pyszny :-P Swoja drogą o co chodzi - o pot, który może podrażnić skórę już podrażnioną laserem? laser uszkadza mieszek włosowy odcinając dostęp tlenu, robią mi się mikro strupki, którymi normalnie [...]
[...] Ups, ten czas i te dane to z Garmina jak sądzę ;-) Oficjalnych wyników jeszcze nie ma Drogi Szajbo ależ nie o to, nie o to, ja o czym innym i kto trzeba to wie o co chodzi. A co do czasu. to Kabo napisał, że to czas brutto, a czas brutto nie ma nic wspólnego z garminem i liczony jest od komendy start do przekroczenia mety przez zawodnika [...]
[...] się znacznie, w granicy błędu pomiaru, powiedziałabym. Moje samopoczucie, dla odmiany, jest bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co chodzi /-)_ Będę cierpliwie robić to, co zaczęłam. Tak naprawdę, odpowiednia ilość białka jem dopiero od tygodnia, więc dziwne, żeby były efekty :-D Unikanie glutenu jest [...]
[...] od razu. W wieku 9 lat podciagalem sie 30 razy na drazku. Po 14 latach ZACZALEM niec efekty i niby od razu wyciskalem 160kg? Zle dobrales slowa! po 14 latach ogarnalem o co chodzi, a przedtem i tak dobrze wiedzialem.. ale czegos tam brakowalo. nie wiem o co ci chodzi, wielu sztangistow cwiczy od podobnego wieku a efekty maja juz po paru latach, [...]
Ale jak z boku wyprostowana? Jak podchodzę do boju i pół godziny nakrecam paski? :-D bo nie wiem w ogole o co chodzi... Tak czy siak nie ma co się u mnie doszukiwać problemów, bo oprócz słabych pleców nic nie ma ;-) problem się pojawia przy 95kg, a i tak jest co raz to lepiej.
[...] kobieta. Jakbym podstępem wkleił tą dietę z pierwszej strony to co czuję, że byś napisał, że jest zła. Więc słucham, gdzie tkwi błąd? Pierwsze posiłki bogate we wszystko, każdy bogaty w białko. Jest Omega-3 z orzechów i z mintaja. Więc o co chodzi? Konkretnie, ale nie źle, bez bo... Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-02-05 15:51:14
[...] 37(r)/54,5x10/54,5x10/54,5x9 - fajnie i jak się skupię to i chwyt trzyma :-)) 37(r)/pomyliłam się i w zamyśleniu załadowałam 74,5 kg - podniosłam 3 razy i się zdziwiłam o co chodzi???, potem poszło:54,5x10/54,5x7/54,5x7 jaki wniosek? powinnam przestać się mazać tylko dokładać ;-) 54,5x10/54,5x7/54,5x7 37(r)/54,5x10/57x10/57x10 [...]
[...] więc niech to dłużej trwa, ale mam pewność, że robię dobrze. 3b. snatch jedna ręka R: 5*5kg 8) 10*8kg/8kg/8kg 7) 10*9kg/10kg(4X) + /przerwa/ + 9kg(6X)/9kg nie wiem o co chodzi, ale 10 nie mogłam ani razu podnieść, a potem chyba coś naciągnęłam w prawym barku, bo strasznie bolał przez całe ćwiczenie. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki [...]
[...] to nie da się zrobić już więcej powtórzeń... a to podobno nie jest zbyt zdrowe aby za często przeciążać układ. Chyba że coś innego miałeś na myśli, a jestem ciekawy o co chodzi. Do tej pory zawsze stosowałem zasadę stopniowania w górę tj. mniejszy ciężar więcej powtórzeń na początek, większy ciężar i max powtórzeń na koniec. Raczej od max w [...]
[...] materii i organizm spali kalorie pochodzace z weglowodanów btw:jesli masz jakiegos gainerka np.20%białka i 80% weglowodanow to Carbo jest mniej wiecej podobne skladowo do tych weglowodanow w gainerku mam nadzieje ze wyjasnilem Ci o co chodzi pozdrawiam Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>
widze ze nikt nie lubi szerokich spodni pamietajcie ze goscie z takimi spodniami to nie tylko pseudo hiphopwocy, sa tez spoko goscie, ktorzy wiedza o co chodzi, to tyle
[...] sztanga, alezałem na prostej ławeczce, i cwiczenie polegało na tym ze rece trzymałem blisko siebie na gryfie, i gryf z obciazeniem przykładałem do czoła, napewno wiesz o co chodzi. I nakoncu biceps i triceps. I to wszystko. Mam jeszcze diete jem duzo diałka, np twarogi, jogurty, jajka itp. I cwicze około 4 tygodni i przytyłem 4 kg, i nic nie [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
